Как известно, от правильного питания зависит не только внешний вид кожи, волос и ногтей, но и здоровье организма в целом.
Наверняка, вы не раз задавались вопросом, так как же всё-таки правильно питаться?

 

? Запомните раз и навсегда: «Питание должно быть сбалансированным!» Для нормального функционирования организм должен получать различные макро- и микроэлементы, а также витамины в необходимом количестве.
? Прием пищи в течение дня должен быть разбит на 5-6 подходов, но тут главное не переборщить с калориями. Иначе лишние килограммы быстро дадут о себе знать. Важно помнить, что отдельным приёмом пищи считается даже потребление жвачки.

? Постарайтесь избегать слишком холодной и слишком горячей пищи. Чрезмерно горячая пища оказывает негативное влияние на эмаль зубов, а также может спровоцировать ожоги пищевода и слизистой желудка. Слишком холодная также наносит вред зубам, а ещё вызывает бродильные процессы в кишечнике, тем самым нарушая пищеварительные процессы.

? Не ленитесь тщательно пережёвывать пищу. Так вы облегчите «работу» желудку, что благотворно скажется на пищеварении.

? Соблюдайте питьевой режим. Помните, что ежедневно вашему организму требуется 1, 5-2 литра воды. Для этого потребляйте чистую воду, свежие фруктовые соки, а также различные чаи.
Следуя этим простым правилам, вы не только нормализуете обменные процессы в организме, но и снизите риск развития различных заболеваний, а также надолго сохраните свою природную красоту!

'
    '
    Предыдущая статья:

    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика