Итак, если вы решили отказаться от сладкого или решили похудеть, вам нужно исключить из своего рациона сахар.  Для этого вам нужно будет придерживаться этих правил.

 

Для начала следует постепенно отказываться от сладких напитков. Вместо черного чая с двумя ложками сахара, пейте зеленый, без сахара. Добавляйте меньше сахара в кофе, не употребляйте пепси, фанту, спрайт и остальное. Вы знаете,  сколько сахара в одной маленькой баночке колы? Вы не сможете поверить!

Исключите из своего питания сладости. Вы наверное подумали, что я глуп. Ведь вы итак знаете, что в сладостях есть сахар. Но, почему же вы, все-таки едите эти сладости?!

Замените порцию печенья на килограмм яблок, персиков или бананов. Либо же, можете купить арахиса или орехов. Да, лучше выберите орехи, ведь в них нет фруктозы и они не вызывают тягу к сладкому  в отличие от фруктов.

Ешьте исключительно еду,  которую нам дала природа. Не покупайте соусы и подобные вещи, которые выпускает фабрика. Во многих таких продуктах содержится сахар.

Не спешите если вы привыкли есть очень много сахара, не нужно сразу отказываться от него. Лучше постепенно уменьшайте дозу сладкого. Так вам будет намного легче изменить вашу жизнь. Ведь если вы откажитесь полностью от сахара, то на следующий день вы можете сдаться и начать снова потреблять сладкое.

'
    '

    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика