Не устраивает собственное тело? Хочешь иметь потрясающую фигуру, но при этом не отказывать себе, ни в чем? Хочешь выглядеть идеально, но тебе мешает лишний вес? Хочешь похудеть, но вокруг ужасные диеты? Тогда прочитай эту статью, и ты поймешь, что все не так уж и плохо!

Для начала стоит помнить, что питание для фигуры имеет как можно большее влияние, чем что либо иное. Питание – это здоровье и залог жизни человека.

Что бы иметь идеальную фигуру, нужно утром, после сна, выпить стакан не газированной воды. После чего, минут через 20-30, хорошо позавтракать.

Идеальный завтрак: 1 яйцо варенное в крутую, хлопья, залитые молоком и сладкий, черный чай – он стимулирует мозговую деятельность человека и выводит лишние калории.

Для обеда характерны: легкий суп, желательно на курином отваре, на второе кашу либо макароны и что-то мясное, желательно курятину или индюшатину, так как мясо птиц не является калорийным. Можно также употреблять рыбу, в ней много фосфора, что укрепляет кости и повышает иммунитет.

На ужин стоит включить в свой рацион что-нибудь молочное, это может быть манная каша, пюре на молоке, ну и в дополнение  к гарниру отбивную или бифштекс.

Сладким не стоит сильно увлекаться, так как в сладком содержится множество углеводов и калорий, что пагубно влияет на фигуру.

Соблюдайте правильное рациональное питание и вы сможете выглядеть великолепно без тренировок и физических занятий. 

'
    '

    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика