Хочу поделиться с вами о том, как правильно питаться и какие продукты полезно употреблять, а каких стоит предостерегаться, ведь питание- это залог нашего здоровья, но мы не задумываемся об этом и хватаем все подряд, что лежит на витринах магазина. Мы- то, что мы едим и поэтому я дам несколько советов, которые в дальнейшем может пригодятся кому-нибудь в жизни.

 

 

Сейчас многие не придают значение о режиме питания и когда есть свободная минутка, то пичкают в себя все подряд, да и еще не тщательно пережевывая, ведь все у нас занятые и времени утолить свой голод категорически не хватает. Рассмотрим ситуацию наоборот, когда очень часто употребляют большое количество пищи-это отъядлые  поклонники вкусно поесть и что еще хуже перед сном, нагружая свой желудок, не думая о последствиях. В каждом городе имеются перекусочные в виде кафешек и различных забегаловок, где распространен фаст фуд  в виде чипсов, сухариков, гамбургеров, чизбургеров, картошки фри и многого другого, что пользуется огромной популярностью среди молодежи, которой нет абсолютно никакого дела как приготовлена пища и что входит в ее состав.

     Вредные продукты.

Запомните пожалуйста список продуктов, которые считаются самыми вредными и их нужно полностью исключить из своего питания: конечно же, как мы и говорили выше- это фаст-фуд, газированные напитки, особенно ярко окрашенные, вермишель и картошка быстрого приготовления, ну и вся пища, время готовки которое необычайно мало, кетчуп, майонез, соусы с различными наполнителями и сосиски.

 

                                                                  Советы:

 -Слишком жирная пища, поджаренная с хрустящей корочкой приводит к образованию канцерогенов и тяжесть в желудке, поэтому я обычно при жарке любого блюда в конце добавляю немножко водички, чтобы пища немного тушилась.

 - Наверное сладкое любят многие и отказаться от конфетки или шоколадки бывает очень непросто. Но запомните, что все нужно употреблять в меру, а не хватать в рот столько, сколько влезет, а то мы потом удивляемся, когда на лице появляются ненужные высыпания, а это как раз от чрезмерного употребления сладостей.

 - Каждый день я советую съедать по ложке меда, так как в нем очень много полезных веществ всему организму и по 2-3 яблока, которые также благотворно воздействуют и прочищают кишечник.

 - Я не любитель каш, но могу с точностью сказать, что отдаю предпочтение овсяной каше. Она выводит вредные шлаки и снабжает нас всеми полезными витаминами.

  - Если кто-то хлопочет о своей фигуре, то запомните: завтрак должен быть очень плотным, так как для рабочего дня нам нужно много энергии, которая быстро тратится при голоде; обед поскромнее, но нескудный, а вот как раз вечером лучше обойтись фруктами и овощами, потому что в это время мы отдыхаем и нагружать себя не стоит, а тем более перед сном. 

  На этом все, питайтесь правильно и будьте здоровы

'
    '

    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика