Сегодня практически каждая женщина обеспокоена проблемой избавления от лишнего веса. В погоне за идеальным телом девушки истязают себя тяжелейшими, бесполезными, а зачастую и вредными диетами, а также тратят многие часы своего времени в тренажерных залах. Но прекрасной фигуры можно добиться и более простыми способами. В этой статье я расскажу о некоторых диетах, после которых Вы не наберете лишние килограммы, а организм останется здоровым.К сожалению, большинство людей не задумываются о причине своей полноты и самостоятельно выбирают диету. На самом деле диету должен подбирать специальный врач-диетолог с учетом индивидуальных особенностей Вашего организма.


Предлагаю познакомиться с двумя диетами, которые помогут быстро сбросить лишние килограммы без вреда для организма.

1. «Овощная»
Утром перед завтраком выпить стакан воды. На завтрак салат из яблока, груши и цитрусовых, заправляем нежирным йогуртом.
На обед и ужин стоит съесть овощной салат (можно использовать все овощи, за исключением картофеля), заправляем лимонным соком и оливковым маслом.
В течение дня разрешается пить нежирный кефир. Кроме того необходимо в больших количествах пить воду, а также полезен будет зеленый чай.

2. «Сытая»
На завтрак съешьте бутерброд из ржаного хлеба с маслом, а также яблоко и банан.
На обед несколько картофелин в мундирах и кусочек нежирного сыра.
На ужин отварите 50 грамм курицы и приготовьте овощной салат.

Главное правило этой диеты – пить как можно больше воды и каждый раз перед едой съедать салат из сельдерея, помидоров,огурцов и листьев салата. Заправляем салат лимонным соком и специями.

Благодаря этим диетам Вы сможете в короткие сроки привести свое тело в порядок, не подвергая организм сильному стрессу. Но необходимо помнить, что независимо от того, что Вы едите, результат не будет полноценным без спорта. Спорт и здоровое питание – вот залог прекрасной фигуры. Успехов Вам!

'
    '

    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика