Спортивные упражнения для похудения

Физические упражнения так же важны в борьбе за красивое тело, как и правильное питание. Фитнес сделает вашу фигуру привлекательной и рельефной, укрепит здоровье, поднимет настроение и придаст энергии для ежедневных дел.

Упражнения для всех групп мышц можно легко делать, используя обыкновенную домашнюю мебель, подоконники и подручные предметы. Заниматься фитнес упражнениями дома даже удобнее чем в спортивном зале, потому что устраивать тренировку можно в любое удобное время и заниматься в любимой одежде. Главное все-таки заниматься регулярно и по специальной программе. Что бы похудеть необходимо, чередовать силовые упражнения, аэробную нагрузку и растягивающие упражнения. Результат появится быстрее, если соблюдать специальную диету.

Программы упражнений можно найти на нашем сайте. Здесь есть тренировки дома для приобретения стройных бедер, тонкой талии, плоского живота. Первые результаты тренировок станут заметны уже через пару недель, а уже через 2-3 месяца регулярных занятий вы сможете гордиться прекрасным стройным телом.

 

Тратить деньги на абонементы и занятия фитнесом в специальных залах иногда становится просто жалко. А время на дорогу, чтоб добраться до фитнес – центра, не всегда есть в запасе. Но можно выйти из положения, сэкономив и время, и деньги, выполняя упражнения дома. Упражнения можно выполнять в промежутках между домашними делами, уборкой, готовкой. Можно самостоятельно выбрать программу тренировок и выполнять их по своему желанию. Занимаясь дома, вы сами контролируете время занятия и нужную нагрузку, поэтому необходимо иметь силу воли, чтобы тренировки приносили эффективность.

 

Добавить комментарий

Подробнее: Программа тренировок в первые дни занятий фитнесом дома.

Мой любимый актер, Роберт Дениро, в одном из фильмов, играет роль заключенного в американской тюрьме. К его камере, по коридору  подходит пара надзирателей, и оглашают постановление суда о его освобождении. В процессе чтения документа герой Дениро занят выполнением физических упражнений. Постановление зачитано, но полицейские ждут еще несколько минут, пока осужденный закончит отжиматься… К чему весь этот опус, а к тому, что было бы у человека желание, а время и место он всегда найдет.

Добавить комментарий

Подробнее: Фитнес в домашних условиях, комплекс упражнений.

Вы наверное задумывались видя человека обладая просто прекрасной фигурой. Вы думали вот бы у меня была такая. Сейчас то время когда все реально и возможно. У вас есть уникальная возможность достичь таких же результатов и обладать прекрасным телом. Что для этого необходимо? Да все достаточно просто, нужно уделять внимание фитнесу и бодибилдингу. Да и еще желание получить хороший результат и терпение.
Вы наверное задумались, но это правда только бодибилдинг и фитнес вам поможет достичь хороших результатов. Не только получив красивую фигуру, но и поправить свое драгоценное здоровье.

Добавить комментарий

Подробнее: Мотивация для новичков, желающих заниматься бодибилдингом или фитнесом.

Мой любимый писатель, Наталья Грейс, в одном из своих произведений говорит о том, что человек должен быть готов принять удачу, которую дарит ему судьба. Подготовленный человек потенциально более удачлив в жизни. Наверняка у вас случалось жизненные ситуации, когда из-за не подготовленности удача отворачивалась от вас.

Добавить комментарий

Подробнее: Основы фитнеса и комплекс элементов для совершенствования.

Многие из нас имеют желание заниматься спортом, и не всегда от этого благородного побуждения останавливает лень. Большинство людей вынуждено жить в бешеном ритме больших городов, где времени не получается выкроить даже на нормальный ланч, не говоря уже о походе в спортзал. И тут нас посещает мысль о занятиях спорта у себя дома, в комфортных условиях и без нужды куда-то ехать после работы. Кроме того, это сэкономит значительные деньги на абонементы. Однако зачастую семейный бюджет ограничивает вас и в средствах на тренажеры для тренировок. И вот тут-то рвение порадовать тело физическими упражнениями постепенно угасает. «Невозможно привести себя в форму без специального оборудования, так зачем тогда зря тратить время, когда его и так не хватает…»

Добавить комментарий

Подробнее: Как заниматься фитнесом в домашних условиях. Это простые упражнения и работа по дому.

Многим девушкам дома даже присесть некогда, ребенок, муж, все требуют внимания и заботы. Как тут вообще можно говорить о времени на себя, когда приготовить и то не успеваешь. Между прочим, прибираясь дома вы, так или иначе, делаете физические упражнения практически каждую минуту своего времени,  пылесосите ковер - фитнес, моете пол тоже фитнес. Но сейчас  о серьезном, каждой девушки нужно обязательно выкраивать немного времени для себя любимой и заниматься фитнесом пусть не в залах, а дома, поверьте, отличий практически нет, а вот польза для женского здоровья и фигуры - колоссальная!

Добавить комментарий

Подробнее: Шесть эффективных упражнений, качаем пресс в домашних условиях.

Стать стройнее и привлекательнее мечтает любая женщина. Нет, наверно, ни одной представительницы прекрасного пола, которая была бы довольна своей внешностью. Похудеть без особых усилий, невозможно, к сожалению,  таких волшебных таблеток медицина еще не придумала. Диета, спорт, активный образ жизни-вот залог успеха и результата в борьбе с лишними килограммами. Современный ритм жизни не всегда позволяет женщинам проводить время в фитнес-клубах, поэтому  в данной статье, мы расскажем как похудеть в домашних условиях с помощью всего одного спортивного инвентаря-халахупа.

Добавить комментарий

Подробнее: Халахуп-как похудеть в домашних условиях. Какой правильно выбрать халахуп и советы по первым...

Наверное, многие люди, занимающиеся фитнесом, не раз задавали себе такой вопрос - когда  он появился?  Вот это нам и предстоит сегодня с вами выяснить. Одни люди считают фитнес видом спорта, другие удовольствием, а для кого-то это просто работа. Сегодня заниматься фитнесом стало модно. А ведь он существовал и процветал сотни лет назад.

Добавить комментарий

Подробнее: Что такое фитнес? История его возникновения.

Сегодня хотелось бы поговорить о том как оставаться на протяжении долгого времени красивым, стройным, здоровым, успешным. Все хотят выглядеть как модель с фитнес журнала, но на практике видно, что мало кто хочет уделять этому время и силы! Ну а как же еще, ведь не даром говорят без труда не вытащить и рыбку из пруда! Вот мне и хотелось бы сегодня простым обывателям рассказать, как повлиять на свои формы, физические силы и тд.

Добавить комментарий

Подробнее: Здоровый образ жизни. Фитнес-как альтернатива бодибилдинга.

Наверное многие хотят выглядеть стройно и оставаться в подтянутой физической форме, только для этого немаловажным фактором является занятие спортом. Сейчас очень много различных фитнес-клубов или иных спортивных учреждений, куда ходят большинство людей, только я считаю, что это лишняя трата денег вполне реально заниматься собой дома. Я хочу вам рассказать об упражнениях, которые будут под силу любому человеку и в итоге вы убедитесь, что это приводит к хорошим результатам.

Добавить комментарий

Подробнее: Фитнес-упражнения в домашних условиях, 11 лучших упражнений для достижения реальных результатов.

Вместе с развитием компьютеров и другой похожей техники наш образ жизни в корне изменяется, мы очень много времени проводим сидя. С самого утра едем на машине, потом сидим в офисе до обеда, потом в столовой или другом месте приёма пищи тоже делаем всё сидя, снова офис, после чего на машине домой, ужин, и диван.

Вот несколько болезней, которые появляются из-за сидячего образа жизни: проблемы с опорно-двигательным аппаратом(возможно искривление позвоночника, осложнение радикулита, проблемы с контролем пальцев, кистей рук и предплечий), ухудшение зрения, головная боль, увеличение веса и многие другие.

 

Добавить комментарий

Подробнее: Восемь советов для борьбы с сидячим образом жизни.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика