Тот человек, который сидел на диете знает, как трудно не сорваться и не начать поедать все то, от чего пытался отказаться. И если все же такое случилось, то вряд ли кто-либо потеряет лишние килограммы, а то и наоборот, рискует приобрести бонус в виде очередной складки. Именно для таких людей, не способных устоять перед вкусной едой, несколько советов о том, как оставить в своем рационе как можно больше всякой вкусности и при этом начать сбрасывать лишние килограммы. 

И первое, с чего следует начать, это отказаться от такого вредного для организма продукта в виде фаст-фуда.  Для того, чтобы ваше желание вкусно поесть гамбургер или полакомиться картошкой фри не взяло над вами вверх, вам следует избегать таких пагубных мест для вашего организма, как рестораны быстрого питания.

Наряду с картошкой фри, вам следует отказаться и от чипсов. Забудьте о том, что еда становится вкуснее если добавить туда майонез или другие разнообразные соусы, так как в них содержится огромное количество канцерогенов опасных для здоровья.

В списке отказа так же должен присутствовать и алкоголь. Во-первых, как известно алкоголь обостряет чувство голода, во-вторых, выпив пару стаканов можно и вовсе потерять над собой контроль и тогда пропала ваша мечта о красивом и стройном теле.

 Но не здесь не все так строго. Если вы можете пить умеренно, то в таком случае бокальчик белого вина, в сопровождении с минералкой не навредит вам. Так же вы можете на время диеты заменить алкоголь на легкие коктейли. Но при этом старайтесь не пить те коктейли, в которых присутствует большое количество сахара.

А вот пить сладкий кофе наоборот рекомендуется. Если умеренно потреблять кофе, то можно снизить чувство голода и ваш аппетит уже не будет таким уж сильным. Так же сладкий кофе легко может заменить ваш обычный десерт после обеда или плотного ужина. Ну и конечно еще один плюс сладкого кофе, а это бодрость и как правило, хорошее настроение.

Во время еды не наедайтесь досыта. Даже если вы едите рыбу, салат или не очень жирное мясо. Пейте воду. Выпивайте как минимум один стакан перед приемом пищи. Он снизит чувство голода, так как ваш желудок должен быть на четверть заполнен едой, а на четверть водой. Все остальное место оставьте свободным.

Ну и конечно устраивайте себе хотя бы раз в месяц разгрузочный день. Старайтесь выбрать тот продукт, который вы наиболее часто потребляете. Это прибавит вам энергии и сил для дальнейшей борьбы с лишними килограммами.


    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика