Совет из личного опыта по диетам. Если вы приняли решение привести свое тело в порядок и сесть на диету, то примите мои поздравления.  И здесь даже не важно,  какую из множеств диет вы выбрали, главное то, что вы все таки решились на этот шаг.

Но, как и в любом ответственном деле, первое, что вы должны будете сделать – это подготовить себя к непростым испытаниям, которым вы подвергните свой организм в ближайшее время.  Для этого просто записывайте на листок бумаги все то, что вы едите на протяжении дня и в каких количествах вы все это принимаете.

Займитесь этим за пару дней до того, как сядете на диету и вы сами будете удивлены результатом ваших записей. Подобные записи помогут вам понять, от чего вы так быстро набираете вес и исключить это из своего рациона.

Далее сфотографируйте себя. Это поможет вам в дальнейшем сделать для себя выводы и сравнить полученный результат с тем, что было до диеты.  Желательно фотографироваться в купальнике или же в нижнем белье, обязательно во весь рост.

Для того чтобы вы не падали духом и не думали “сорваться” с диеты, предлагаю делать следующее: начните что-нибудь собирать – это поможет вам не отпускать руки и прибавит в какой-то степени азарта. Один предмет в коллекцию – один потерянный килограмм.

Ну, и конечно же  мудрость: если садитесь на диету, планируйте все на выходные, чтобы организм смог привыкнуть к изменениям и вы уже не будете так “завидовать” коллегам по работе во время обеда. 


    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика