В этой статье можно найти простые советы по поводу похудения, которые помогут немного легче вам достигнуть поставленной цели. Придерживаясь этих правил Вы сможете без вреда скинуть лишний вес и держать свое тело в форме, а занятия спортом улучшат Ваше самочувствие и дадут уверенность  в себе. Желаю больших успехов и достижения своей цели.

Каждая женщина, хочет быть красивой и привлекательной. Для этого нужно держать себя в форме. Но не каждая это сможет. Как же можно похудеть быстро и без вреда организму? Наверное,  многие задавали себе этот вопрос. Многие, кто задумывался всерьез о своём внешнем виде и хотел получить очень быстрый и конкретный  результат.      

В наше время  есть очень большое количество способов, чтоб похудеть за неделю, но не все это так эффективно. Секрет эффективности кроется в низкой калорийности  разных диет, либо вообще в сушке и голодовке своего тела. Так тоже можно похудеть за неделю на несколько килограмм, но как известно «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Поэтому, я бы не советовала Вам  использовать первые попавшие на глаз диеты и придерживаться именно их.

Еще необходимо помнить о том, что похудение - это большая нагрузка  для вашего организма. Садясь на диеты, Вы можете  нанести большой вред своему здоровью и истощить тело. Известно много случаев , когда девушки доводили себя до анорексии потому, что им было всегда мало тех результатов, которых они достигали, а их тело все худело и истощалось. Некоторые даже умирали.

Прошу Вас, не злоупотребляйте этими диетами, есть много других способов, чтоб похудеть быстро и без вреда. Садитесь на диеты в крайнем случае либо посоветуйтесь с диетологом, он то точно Вам подскажет и подберет диету и рацион питания, именно для вашего телосложения.

Я, как спортсмен, который профессионально занимается спортом, хочу посоветовать Вам несколько несложных правил, которые я использую, чтоб привести себя в хорошую форму перед соревнованиями:
1.Пейте большое количество воды (больше 2-х литров).
2.Ешьте меньше жирного, исключите фаст-фуд из своего рациона полностью. Питайтесь правильно, кушайте больше фруктов и овощей вместо сладкого и мучного.
3.Желательно  заниматься физическими упражнениями  либо ходить в спортзал. Если вы имеете немного лишних денег, то можете ходить в фитнес клубы. Там Вам подберут специальную программу для тренировок. (Потому, что надо сжигать больше калорий).
4.Избегайте мучных продуктов, сладостей, алкоголя. (Это, наверное самое главное. Они очень калорийны, поэтому худеть будет очень сложно и процесс затянется. Заменяйте это всё фруктами).
5. Не ешьте на ночь. Если хотите есть, лучше обманите организм, выпейте стакан воды. На ночь есть не очень-то полезно.
Если Вы будете использовать эти правила, то за неделю похудеете на несколько килограмм – это таки немало. Знаю, что не все со мной согласятся, потому, что верят СМИ. Главное иметь силу воли, и у Вас все получиться. А то, что другие себя мучают сушкой тела, пусть и далее наносят вред своему здоровью. Если они даже похудеют, то потом снова поправятся, поскольку рациона они не придерживаются.

Желаю успехов и выдержки, ведь здоровье - залог красоты.


    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика